PRIMUL STRAT :

Seminte de chia si mix de seminte macinate hidratate peste noapte in lapte vegetal.

In momentul pregatirii paharului am adaugat o para taiata bucatele si 1 plic proteina vegana gust cappuccino.

AL DOILEA STRAT :

3 linguri cipsuri de migdale, 2 linguri de lapte, 1 plic proteina vegana gust cappuccino.

AL TREILEA STRAT :

Iaurt natural amestecat cu 1 lingurita crema de fistic.

Cantitatea recomandata pentru proteina vegana este de 26 grame=2 plicuri/2 linguri.