3 biscuiti digestivi maruntiti amestecati cu 2 linguri unt de cocos (se poate folosi si unt normal) topit. Asezati intr-o forma rotunda de aluminiu circumferinta 7 sau 8 centimetri.
Prima crema este din iaurt gust fructul pasiunii unde am adaugat 1 plic de proteina vegana gust ananas.
Am adaugat-o peste biscuiti si a stat la frigider 1 ora.
A doua crema din 3 felii de papaya foarte coapta, frulata in care am adaugat fulgi de cocos si 1 plic proteina vegana gust ananas.
Cantitatea recomandata pentru proteinaa vegana este de 26 grame=2 plicuri/2 linguri.
