1 ou

1 mar ras

2 plicuri de fulgi de ovaz

2 plicuri de proteina vegana gust crema si biscuiti

Daca este nevoie si compozitia vi se pare prea densa, puteti adauga 2 linguri de lapte.

Coacere in cuptor cu microunde pentru 3 minute.

Decor iaurt de soia, dulceata de trandafir (puteti adauga ce doriti)

Cantitatea recomandata pentru proteina vegana este de 26grame=2plicuri/2linguri